商大くんがいく！

寒くなって、インフルエンザが流行する時期が近づいてきたね。。。

保健管理センターの高橋先生に、インフルエンザの予防方法を教えてもらったよ！

インフルエンザの予防には、

★ワクチン　流行が始まる前に接種しておくと効果があります。

★予防の手洗い　外出先から帰ったときはもちろん、食事前の手洗いも石鹸と流水でしっかりと

★十分な休養

★バランスのよい食事　欠食するとバランスを取るのが難しくなるので、3食しっかり食べましょう

★適切な湿度（50～60％）　加湿器を使う、濡らしたタオルを干すなどで室内の乾燥を防ぎましょう。

★マスク　咳やくしゃみが出るときはできるだけしましょう。鼻まで覆うことが大事です。

が大切なんだって！

インフルエンザにかからずに気持ちよく生活したいね！

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